{"id":235,"date":"2017-02-17T12:03:26","date_gmt":"2017-02-17T12:03:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gelosiaretroattiva.net\/?p=235"},"modified":"2020-09-07T09:04:00","modified_gmt":"2020-09-07T09:04:00","slug":"coscienza-e-consapevolezza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gelosiaretroattiva.net\/coscienza-e-consapevolezza\/","title":{"rendered":"Coscienza e consapevolezza di s\u00e9, la base necessaria a superare la gelosia del passato"},"content":{"rendered":"

Stamattina sono incappato in questa bella intervista di Repubblica a Nico Rosberg:
\n[Nico Rosberg: “Sono finalmente libero, i piloti vivono da criceti”]<\/a><\/p>\n

All’interno ci ho trovato uno spunto molto bello che ho subito pensato di condividere coi lettori di GelosiaRetroattiva.net.
\n\u00c8 un\u2019importante riflessione sulla consapevolezza<\/strong>, uno degli strumenti che credo siano alla base della lotta alla Sindrome di Rebecca.<\/p>\n

Durante l\u2019intervista il grande campione afferma:<\/p>\n

\"nico<\/p>\n

Dieci anni fa ero geloso di mia moglie, mi dispiaceva quando guardava qualcun altro.
\nOggi ho capito che il problema non \u00e8 lei che guarda un altro<\/strong>, ma io che ho bisogno di avere tutta la sua attenzione<\/strong>, e ho rimodulato le mie reazioni di conseguenza. E siamo tutti pi\u00f9 sereni.
\nIl punto \u00e8 che quando capisci le ragioni delle tue emozioni, adatti la reazione<\/strong>. E riduci gli errori. Si chiama consapevolezza di s\u00e9. Bisogna lavorarci tanto.<\/u><\/p><\/blockquote>\n

Come dargli torto?<\/p>\n

Consapevolezza, l\u2019arma del miglioramento<\/h3>\n

Il processo \u00e8 semplice.
\nEmozioni<\/strong> e sentimenti<\/strong> sono ci\u00f2 che genera le nostre reazioni<\/strong>:<\/p>\n

\"l'emozione<\/p>\n

Se [2] sono le reazioni tipiche della Sindrome di Rebecca (attacchi di panico, ansia, pensieri ossessivi, rabbia, conati di vomito)…
\nallora comprenderne le cause e le ragioni [1] \u00e8 quello che dobbiamo fare per correggere ci\u00f2 che non va!<\/p>\n

Il processo di comprensione passa attraverso la consapevolezza, la presa di coscienza di ci\u00f2 che sei<\/strong>.<\/p>\n

La consapevolezza richiede energia e impegno, ma \u00e8 la base concreta e reale da cui partire per vincere la gelosia dell\u2019ex.<\/p>\n

Prendere coscienza di s\u00e9 stessi e delle dinamiche che scatenano le tue reazioni viene ancor prima del miglioramento dell\u2019autostima.<\/p>\n

Non vorrei dire… ma \u00e8 un concetto che trovi spesso su questo sito, in quasi ogni articolo! \ud83d\ude42<\/p>\n

Non \u00e8 un caso se ho chiuso il precedente post sulla memoria e i ricordi<\/a> esortando chi leggeva a non agire di impulso – misurandosi in ogni occasione con l\u2019ex e con il passato – ma a ponendosi delle domande in ottica di crescita e miglioramento.<\/p>\n

\u00c8 davvero inutile, oltre che frustrante, ritrovarsi a dover misurare e raffrontare ogni sciocchezza della nostra vita privata e di coppia.
\nQuando commetti qualche azione in particolare poniti la domanda:
\nlo sto facendo solo per competere col suo passato o per migliorare me stesso?<\/p><\/blockquote>\n

Come sviluppare maggiore consapevolezza<\/h2>\n

Per restare pratici e costruire qualcosa che realmente aiuti contro la gelosia del passato vediamo come fare a migliorare la propria consapevolezza.<\/p>\n

Di seguito ti riporto un po\u2019 di domande che puoi farti durante ogni attacco o\u00a0momento di crisi:<\/p>\n