{"id":195,"date":"2016-11-07T12:02:12","date_gmt":"2016-11-07T12:02:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gelosiaretroattiva.net\/?p=195"},"modified":"2020-09-07T09:03:51","modified_gmt":"2020-09-07T09:03:51","slug":"memoria-strategia-ricordi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gelosiaretroattiva.net\/memoria-strategia-ricordi\/","title":{"rendered":"Memoria e sovrapposizione dei ricordi: una strategia per vincere la Sindrome di Rebecca"},"content":{"rendered":"<p>In questo articolo ti illustro una <strong>strategia per combattere la Sindrome di Rebecca<\/strong>.<br \/>\nSi tratta di una <strong>tecnica<\/strong> che non ho inventato io.<br \/>\n\u00c8 l\u2019idea di una lettrice di questo blog\u00a0che mi \u00e8 stata proposta in\u00a0un lungo scambio di email.<\/p>\n<p>La pubblico con estremo piacere perch\u00e9 ritengo si tratti di un metodo:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">con <strong>valide basi scientifiche<\/strong>\u00a0(che ti illustrer\u00f2 nello specifico tra poco)<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">di <strong>facile applicazione<\/strong> su ogni storia e scenario di gelosia retroattiva (basta avere un po\u2019 di fantasia)<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">di <strong>sicura efficacia<\/strong>\u00a0(l\u2019ho testato personalmente)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bene, diamo quindi subito spazio a quella che \u00e8 stata battezzata la<\/p>\n<h3>Strategia di sovrapposizione dei ricordi<\/h3>\n<div style=\"background-color: #E6E6FA; width: 50%; margin-left: 20px; margin-right: 20px; padding: 8px;\">\n<em>Indice<\/em><br \/>\n<a href=\"#storia\">1. L&#8217;autrice e la sua storia<\/a><br \/>\n<a href=\"#sovrapporre-ricordi\">2. Perch\u00e9 sovrapporre i ricordi funziona?<\/a><br \/>\n<a href=\"#memoria\"><strong>3. Come funziona la memoria<\/strong><\/a><br \/>\n<a href=\"#applica-metodo\">4. Applichiamo il metodo: principi da sfruttare<\/a><br \/>\n<a href=\"#lavorare-giusto\">5. Lavorare nella giusta direzione<\/a>\n<\/div>\n<p><a name=\"storia\"><\/a><\/p>\n<h4>L\u2019autrice e la sua storia<\/h4>\n<p>Come ti ho gi\u00e0 detto la <strong>strategia<\/strong> in questione \u00e8 un metodo che mi \u00e8 stato passato da una lettrice del sito.<br \/>\nSi chiama Sonia e, come molti di noi, soffre di gelosia retroattiva dagli albori della sua storia sentimentale.<\/p>\n<p>Ho avuto modo di conoscere Sonia tramite email, quando mi scrive per chiedere <strong>aiuto<\/strong> durante un periodo abbastanza difficile della sua vita.<br \/>\nNe nasce da subito un ricco scambio epistolare.<br \/>\n\u00c8 un piacere scoprire che mi trovo di fronte una persona con notevole <strong>consapevolezza<\/strong> e <strong>spirito critico<\/strong>.<\/p>\n<p>Durante una lunga mail Sonia mi parla di un suo particolare <strong>disagio<\/strong> legato alla <strong>Sindrome di Rebecca<\/strong> e del modo che le ha permesso di liberarsene.<\/p>\n<p>Il suo ragazzo, con un discreto numero di <strong>esperienze precedenti il loro rapporto<\/strong>, ha una grande passione per la musica ed \u00e8 il cantante e chitarrista di numerose band nel suo paese.<\/p>\n<p>Un giorno Sonia mi racconta di una situazione dove si trovava puntualmente molto in difficolt\u00e0 e del suo brillante metodo per uscirne fuori:<\/p>\n<blockquote><p>Maledetto il giorno in cui il mio fidanzato disse:<\/p>\n<p>&lt;&lt;Quando suonavo nella cover-band dei Foo Fighters le avevo dedicato <em>[ad una sua ex]<\/em> <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=1VQ_3sBZEm0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Learn to fly<\/a>, che era diventata la nostra canzone.&gt;&gt;<\/p>\n<p>Da quel momento io iniziai a ODIARE Dave Grohl con tutte le mie forze e tutte le volte che parlava anche solo di quanto si divertisse a suonare con quel gruppo che ormai si \u00e8 sciolto (come se stesse raccontando di quando da piccolo andava a giocare al parco giochi) il mio stupido cervello faceva legami logici del tipo:<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">si divertiva con quel gruppo \u2192 in quel periodo stava con lei \u2192 allora lei gli manca<\/span><\/p>\n<p>Forse sarebbe meglio chiamarli legami illogici, ma purtroppo \u00e8 cos\u00ec che funziona la mia mente.<\/p>\n<p>A un certo punto ho pensato:<\/p>\n<p>&lt;&lt;OK, non posso <strong>cancellare i suoi ricordi<\/strong>&#8230; ma posso crearne di nuovi e sovrapporli ai vecchi&gt;&gt;<\/p>\n<p>Sai che ho fatto?<br \/>\nGli ho comprato i biglietti per andare a vedere INSIEME i Foo Fighters a Cesena.<br \/>\nE adesso ogni volta che alla radio c\u2019\u00e8 una loro canzone mi dice \u201cTi ricordi al concerto quando\u2026.\u201d<br \/>\nAlla chitarra mi ha dedicato tante delle loro canzoni e del ricordo dell\u2019ex neanche l\u2019ombra. \ud83d\ude42<br \/>\nPenso di aver fatto pace con Dave Grohl.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-199 size-medium\" src=\"https:\/\/www.gelosiaretroattiva.net\/wp-content\/uploads\/dave-grohl-300x209.jpg\" alt=\"Dave Grohl approva il metodo anti-gelosia retroattiva :)\" width=\"300\" height=\"209\" srcset=\"https:\/\/www.gelosiaretroattiva.net\/wp-content\/uploads\/dave-grohl-300x209.jpg 300w, https:\/\/www.gelosiaretroattiva.net\/wp-content\/uploads\/dave-grohl.jpg 755w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><br \/>\nL\u2019ho chiamata <strong>\u201cStrategia della sovrapposizione dei ricordi\u201d<\/strong>.<br \/>\nAnche se in piccolo&#8230; per me \u00e8 stata una grande vittoria! \ud83d\ude42<\/p><\/blockquote>\n<p><a name=\"sovrapporre-ricordi\"><\/a><\/p>\n<h3>Perch\u00e9 sovrapporre i ricordi funziona?<\/h3>\n<p>Quando lessi del metodo pensai subito<\/p>\n<blockquote><p>Anvedi! Non male\u2026 quasi quasi lo condivido con tutti i lettori di GelosiaRetroattiva.net.<\/p><\/blockquote>\n<p>Ed effettivamente ecco qui che lo trascrivo in un post sperando possa essere di <strong>aiuto e supporto<\/strong> a tutte le persone colpite dalla Sindrome di Rebecca. \ud83d\ude42<\/p>\n<p>Il fatto \u00e8 che il metodo di Sonia ha alcune caratteristiche che lo rendono interessante ed efficace.<\/p>\n<p>\u00c8 lei stessa che ci spiega come e perch\u00e9:<\/p>\n<blockquote><p>Sono cosciente di soffrire di <strong>gelosia retroattiva<\/strong> da molto tempo, da ancora prima di conoscere il suo nome, e per questo ho sempre fatto molta <strong>introspezione<\/strong> e cercato dei metodi per aggirarla, pi\u00f9 che per sconfiggerla, perch\u00e9, ahim\u00e8, quella torna sempre.<br \/>\nMa piccoli accorgimenti mi hanno aiutato durante periodi molto brutti.<\/p>\n<p>Questo <em>\u201cmetodo<\/em>\u201d mi ha dato tante soddisfazioni.<br \/>\nL\u2019ho ideato, se cos\u00ec si pu\u00f2 dire, quando stavo studiando l\u2019esame di farmacologia.<br \/>\nDurante una delle lezioni la professoressa ci aveva detto che la corteccia olfattiva e la corteccia visiva sono legate al <strong>circuito dei ricordi dell\u2019amigdala<\/strong> e che il nostro cervello funziona pi\u00f9 per <strong>associazioni<\/strong> che altro.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-201\" src=\"https:\/\/www.gelosiaretroattiva.net\/wp-content\/uploads\/amigdala-300x265.jpg\" alt=\"amigdala, il &quot;cuore&quot; di ricordi ed emozioni\" width=\"300\" height=\"265\" srcset=\"https:\/\/www.gelosiaretroattiva.net\/wp-content\/uploads\/amigdala-300x265.jpg 300w, https:\/\/www.gelosiaretroattiva.net\/wp-content\/uploads\/amigdala.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>&lt;&lt;Vi \u00e8 mai capitato &#8211; aveva detto la prof durante una delle prime lezione &#8211; quando sentite l\u2019odore di naftalina o di mobili antichi di ripensare a vostra nonna?<\/p>\n<p>Ci\u00f2 accade perch\u00e9 qualsiasi cosa avete udito, visto o sentito l\u2019avete associata ad un particolare ricordo, e risentire quel particolare rumore o odore, o rivedere quel particolare oggetto, <strong>riporter\u00e0 alla mente il ricordo ad esso associato<\/strong>.&gt;&gt;<\/p>\n<p>La mente di Vittorio <em>[il ragazzo di Sonia]<\/em> sicuramente associava le canzoni dei Foo Fighters ad un particolare periodo della sua vita, quando suonava nella sua cover-band, quando dedicava alla sua ex quelle canzoni.<br \/>\nRiascoltarle, anche anni dopo, portava a galla tali ricordi.<br \/>\nCerto, magari avrebbe dovuto tenerli per s\u00e9.<br \/>\nMa &#8211; \u201cdesiderando condividere tutto con me\u201d &#8211; ha voluto che li conoscessi.<\/p>\n<p>Io ero arrivata al punto di spegnere la radio ogni volta che sentivo quella voce inconfondibile urlare e Virgin era diventato un canale da evitare.<\/p>\n<p>Il problema \u00e8 che i Foo Fighters sono ancora il suo gruppo preferito e spesso in macchina metteva i loro cd.<br \/>\nCome potevo spiegargli che ero <strong>strana o nervosa<\/strong> per colpa di quella stupida canzone che aveva appena messo?<br \/>\nCome potevo fargli capire che ogni volta che ascoltavo quelle note riuscivo solo a pensare a lui che dedica una canzone ad una ragazza che non ero io?<br \/>\nOgni volta che ci baciavamo e sentivo in sottofondo quella voce gli chiedevo di cambiare cd.<\/p>\n<p>Ci ho provato a spiegargli il mio problema ma non capiva.<br \/>\nDovevo fare qualcosa e subito!<br \/>\nAnche perch\u00e9 la musica fa parte di lui (suona la chitarra elettrica e la batteria) e \u201codiare il suo mondo\u201d avrebbe logorato anche la nostra storia.<\/p>\n<p>Ho pensato cos\u00ec di farmi forza, impegnarmi ad ascoltare quelle canzoni e sovrapporre ai vecchi ricordi dei nuovi ricordi legati a quella musica.<br \/>\nE sai che ti dico?<br \/>\nAl concerto mi sono divertita e ho capito che non avevo cambiato solo le \u201cassociazioni mentali\u201d di Vittorio, ma anche le mie.<\/p>\n<p>Mi sono accorta che dopo aver partecipato al concerto quando vedevo la faccia di Dave Grohl non pensavo pi\u00f9 alla sua ex, ma a Vittorio che mi sorride mi d\u00e0 un bacio dicendomi<br \/>\n&lt;&lt;Grazie! Buon anniversario amore!&gt;&gt;<\/p>\n<figure id=\"attachment_202\" aria-describedby=\"caption-attachment-202\" style=\"width: 480px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-202 size-full\" src=\"https:\/\/www.gelosiaretroattiva.net\/wp-content\/uploads\/thank-you-dave-grohl.gif\" alt=\"Thank you Dave Grohl!\" width=\"480\" height=\"360\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-202\" class=\"wp-caption-text\">Thank you Dave! \ud83d\ude09<\/figcaption><\/figure>\n<p>Ho usato questo metodo anche altre volte.<br \/>\nC\u2019\u00e8 un ristorantino nella nostra zona, dove lui mi aveva detto che andava spessissimo con <strong>la sua ex<\/strong>.<br \/>\nInutile dirti che per tre anni ho evitato quel ristorante come se fosse un campo di concentramento:<br \/>\nimmaginavo lei e lui seduti al tavolo, mano nella mano, felici e <strong>innamorati<\/strong>.<br \/>\nL\u2019idea mi faceva ribollire il sangue e non volevo assolutamente mettere piede in un posto dove era stata <strong>lei<\/strong>.<br \/>\nEra il \u201cloro ristorante\u201d.<\/p>\n<p>Memore per\u00f2 del successo avuto con il metodo-Foo-Fighters ho deciso che mi sarei fatta forza e avrei fatto diventare quel posto la NOSTRA taverna.<\/p>\n<p>La prima volta che vi sono entrata ho sentito come se le pareti mi schiacciassero.<br \/>\nMi guardavo intorno, come se da un momento all&#8217;altro sarebbe spuntata LEI.<br \/>\nMa non dovevo <strong>farmi prendere dal panico<\/strong>, dovevo rendere quella serata FANTASTICA per creare un <strong>\u201cnuovo ricordo\u201d<\/strong> che spazzasse via i vecchi.<\/p>\n<p>Cos\u00ec gli ho regalato un album fotografico con tutte le nostre foto e l\u2019ultima l\u2019abbiamo scattata l\u00ec.<\/p>\n<p>Anche la scena di quando ho fatto cadere il raviolo al sugo al centro del tavolo (schizzandomi tutta, facendolo scoppiare a ridere e dire che ero troppo imbranata) credo abbia contribuito a creare un <strong>ricordo divertente<\/strong>, oltre che <strong>romantico<\/strong>.<br \/>\nOra andiamo spessissimo in quel ristorante e le pareti non mi schiacciano pi\u00f9.<\/p>\n<p>Sono arrivata alla conclusione che forse certi luoghi sono \u201cgiusti\u201d ma i nostri amori ci sono andati con le persone sbagliate.<br \/>\n<span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Il problema di noi gelosi retroattivi \u00e8 che scappiamo da certe cose quando invece dovremo affrontarle con serenit\u00e0 e spontaneit\u00e0.<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Lui ti parla di quando andava in giro in moto con la sua ex?<br \/>\nBene non odiare le moto ma affitta un quod!!<br \/>\nLei gli aveva regalato un maglione?<br \/>\nTu regalagli un cappotto!<br \/>\nLei gli cucinava le torte?<br \/>\nBene tu fagli il tiramis\u00f9 che \u00e8 ancora pi\u00f9 buono!<\/p>\n<p>Bisogna sovrapporre, SOVRAPPORRE nuovi ricordi, nuove associazioni mentali fino a sotterrare quei ricordi che tanto ci fanno stare male\u2026<br \/>\n\u00e8 anche un modo per \u201csfidare il passato\u201d e dimostrare a noi stessi (che tanto lo temiamo) che <strong>il presente \u00e8 molto ma molto meglio<\/strong> \ud83d\ude09<\/p><\/blockquote>\n<p>Grazie mille a Sonia, al suo grande contributo che sono sicuro sar\u00e0 di grande aiuto a tutte le persone che soffrono di <strong>gelosia retroattiva<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ci\u00f2 che \u00e8 interessante del suo metodo \u00e8 che esso pu\u00f2 essere applicato con duplice obiettivo:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">modificare la percezione che il nostro partner ha di qualcosa<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u2026 ma <span style=\"text-decoration: underline;\">soprattutto<\/span> \u2026<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong>modificare la percezione che NOI abbiamo di ci\u00f2 che non amiamo e che puntualmente ci trascina nella Sindrome di Rebecca.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Approfondiamo ora il discorso dal suo punto di vista scientifico, cercando di chiarire quello che Sonia ha studiato nel suo esame di farmacologia.<\/p>\n<p>La nostra amica ci ha parlato dell\u2019<a href=\"http:\/\/lamenteemeravigliosa.it\/lamigdala-la-sentinella-delle-nostre-emozioni\/\">amigdala<\/a> e delle <strong>associazioni di ricordi<\/strong> con gli stimoli provenienti dalle cortecce olfattivo-visive.<br \/>\nTutte cose che al primo impatto possono sembrare un po\u2019 difficili, ma che ti assicuro \u00e8 possibile comprendere con un piccolo sforzo.<\/p>\n<p>Il nostro piano \u00e8 semplice:<br \/>\ncercare di <strong>capire come funziona la memoria<\/strong>, per spiegare perch\u00e9 il metodo della sovrapposizione funziona.<\/p>\n<p><a name=\"memoria\"><\/a><\/p>\n<h3>Come funziona la memoria<\/h3>\n<p>La memoria di tipo <strong>cognitivo<\/strong> \u00e8 la memoria che ci permette di ricordare volti, numeri, parole, frasi, percorsi.<br \/>\nAttraverso questo tipo di memoria possiamo interagire col mondo che ci circonda, raccogliere e archiviare le <strong>informazioni pi\u00f9 utili<\/strong> che poi possiamo richiamare e riutilizzare al momento del bisogno.<\/p>\n<p>Ma come funziona questo processo di acquisizione-richiamo di dati?<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/s-IopOlvcnU\">Questo video<\/a> della nota trasmissione <strong>Superquark<\/strong> di Alberto Angela ti spiega in modo molto semplice il principio di funzionamento della memoria:<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/s-IopOlvcnU\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>Nel video \u00e8 spiegato chiaramente come <strong>la mente dell\u2019uomo non \u00e8 fatta solo per ricordare<\/strong>, ma anche per <strong>dimenticare<\/strong>.<br \/>\nO meglio scartare quelle informazioni che non vale la pena conservare, a favore di quelle che invece vanno ricordate perch\u00e9 utili.<br \/>\n<span style=\"text-decoration: underline;\">Ma come fa il cervello umano a sapere cosa ricordare e cosa no?<\/span><\/p>\n<p><strong>Le cose che si imprimono nella memoria sono soprattutto quelle che coinvolgono la nostra emotivit\u00e0.<\/strong><\/p>\n<p>Non \u00e8 un caso se tendiamo a ricordare molto bene avvenimenti come il primo bacio, il primo giorno di scuola o il giorno della nostra seduta di laurea.<\/p>\n<p>Anche se alcuni avvenimenti sono avvenuti anni o decenni addietro ci appaiono nitidi al pari del giorno appena trascorso.<\/p>\n<p>Questo meccanismo vale per ogni tipo emozione e input che una persona riceve durante la sua vita, si tratti di eventi positivi o negativi.<\/p>\n<p>Momenti estremamente dolorosi, divertenti, appaganti o irritanti saranno con molta probabilit\u00e0 <strong>fissati<\/strong> in quella che viene definita <strong>memoria a lungo termine<\/strong>, un tipo di memoria che \u00e8 quasi impossibile scalfire.<\/p>\n<p>C\u2019\u00e8 per\u00f2 un aspetto importante di tutto questo processo.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Quando richiamiamo alla mente un ricordo lo rielaboriamo.<\/span><\/p>\n<p>Quindi ogni volta che ricordiamo qualcosa <strong>manipoliamo il ricordo<\/strong>, modificandolo irrimediabilmente e allontanandolo dalla realt\u00e0.<\/p>\n<p>\u00c8 il motivo per il quale le testimonianze sono sempre da prendere col beneficio del dubbio.<br \/>\nO per il quale capita di ricordare male un determinato evento, corredandolo di dettagli mai esistiti o associandolo a persone che in realt\u00e0 mai ne hanno preso parte.<\/p>\n<p>Infine cerchiamo di chiarire l\u2019aspetto per il quale <strong>i ricordi sono legati a determinate percezioni che abbiamo vissuto nel momento della loro acquisizione<\/strong>.<\/p>\n<p>Un esempio e applicazione calzante \u00e8 la famosissima <strong><a href=\"https:\/\/it.m.wikipedia.org\/wiki\/Madeleine_de_Proust\">madeleine di Proust<\/a>:<\/strong>\u00a0il ricordo olfattivo che scatena richiami alla memoria di episodi autobiografici in modo estremamente dettagliato.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.stateofmind.it\/2012\/12\/sindrome-di-proust\/\">[Leggi questo articolo per approfondire la \u201cSindrome di Proust\u201d]<\/a><\/p>\n<p>Non c\u2019\u00e8 solo l\u2019olfatto, ovviamente.<br \/>\n<span style=\"text-decoration: underline;\">Tutti i cinque sensi possono legarsi ai ricordi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Vivere un\u2019esperienza significa appunto percepire la somma dei sensi in un dato ambiente durante una determinata azione.<\/span><\/p>\n<p>\u00c8 il sistema nervoso (e nel caso specifico la gi\u00e0 citata amigdala) che attribuisce significato emotivo ai segnali offerti.<br \/>\nE in base a quel significato stabilisce cosa archiviare e cosa no.<\/p>\n<p>Dato che insieme al ricordo viene archiviato anche lo stato emotivo che lo ha generato, la corrispondenza diventa biunivoca.<\/p>\n<p>Potresti trovarti a pensare a quando da piccolo ti addormentavi sul divano coperto dallo scialle di tua madre nel momento in cui indosserai una felpa che ti regala la stessa sensazione di morbidezza di quello scialle.<\/p>\n<p>O sentirti ancora come in quelle vacanze da adolescente se alla TV ascolti nuovamente un vecchio tormentone estivo di quegli anni.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-207\" src=\"https:\/\/www.gelosiaretroattiva.net\/wp-content\/uploads\/memoria-ricordi-225x300.jpg\" alt=\"memoria-ricordi\" width=\"225\" height=\"300\" \/><\/p>\n<p><a name=\"applica-metodo\"><\/a><\/p>\n<h3>Applichiamo il metodo: Principi da sfruttare a nostro favore<\/h3>\n<p>Ora che ne sappiamo qualcosa in pi\u00f9 circa il funzionamento della <strong>memoria<\/strong> nella mente umana abbiamo un paio di principi da poter sfruttare a nostro favore.<\/p>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Attenzione, sarebbe da veri pazzi comportarsi in maniera calcolata con l\u2019obiettivo di sovrastare \/ modificare \/ cancellare i nostri ricordi o, peggio, quelli del nostro partner!<\/span><\/strong><\/p>\n<p>\u00c8 vero invece che alcune delle cose che abbiamo appena visto possono sicuramente darci la giusta direzione verso <strong>comportamenti pi\u00f9 sani ed equilibrati<\/strong> da impiegare nel nostro <strong>rapporto<\/strong>.<\/p>\n<p>Vediamole punto per punto:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Quando richiamiamo un ricordo allo stesso tempo lo rielaboriamo<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>Rifletti bene su questo aspetto strutturale e immodificabile della nostra mente.<\/p>\n<p>Quante volte hai pressato il tuo partner con <strong>domande martellanti e fuori luogo sul suo passato<\/strong>?<br \/>\nQuante volte la tua gelosia retroattiva ha esagerato andando oltre i limiti del buon senso?<\/p>\n<p>Quando vuoi la <strong>verit\u00e0<\/strong> da qualcuno non forzarla con stupidi interrogatori!<\/p>\n<p>Perch\u00e9?<\/p>\n<p>Perch\u00e9, come illustrato nella seconda parte della puntata di <em>Superquark<\/em> che ti ho proposto sopra, potresti addirittura modificare il ricordo che il tuo partner ha del suo passato a furia di farglielo recuperare.<br \/>\nNel bene o nel male.<\/p>\n<p>Una ragione in pi\u00f9 &#8211; nel caso non bastassero le altre &#8211; per evitare di lanciarsi in inutili e dolorose discussioni.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gelosiaretroattiva.net\/stop-domande-passato\/\">[Hai gi\u00e0 letto questo articolo?<\/a><br \/>\n<em>Perch\u00e9 devi SUBITO smetterla di investigare e fare domande sul passato del tuo partner<\/em><br \/>\n<strong>\u00c8 inutile fare domande perch\u00e9 risposte che potranno placarti non esistono<\/strong>]<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Ci\u00f2 che coinvolge maggiormente la nostra emotivit\u00e0 \u00e8 ci\u00f2 che pi\u00f9 facilmente viene ricordato<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>E questo lo abbiamo capito.<\/p>\n<p>Ma manca un piccolo dettaglio sul quale si fonda la <em>Strategia della sovrapposizione dei ricordi<\/em>.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Possiamo, a fronte di eventi emotivamente pi\u00f9 importanti dei precedenti, ridefinire l\u2019importanza di un ricordo in un determinato contesto<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>E questo pu\u00f2 aiutarci notevolmente a <strong>superare ostacoli tipici della Sindrome di Rebecca<\/strong>.<\/p>\n<p>OK, ti butto gi\u00f9 un veloce esempio.<\/p>\n<p>Se odii un <strong>luogo che lui\/lei ha frequentato in passato con un suo ex,<\/strong> ma che resta un posto importante o in cui bisogna andare per forza, le alternative sono due:<\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\">metti al bando quel luogo, decidi che non devi pi\u00f9 andarci, che non dovete pi\u00f9 frequentarlo insieme.<br \/>\nE ti prendi i rischi che ne conseguono: la creazione di un mostro che ti far\u00e0 stare male ogni volta che dovrai affrontarlo (quando magari sarai obbligato ad andarci) e un sicuro deterioramento del vostro rapporto.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">provi a <strong>cambiare ricordo e percezione<\/strong> che TU e la persona che ami avete di quel luogo.<br \/>\nOrganizzi qualcosa di epico nei pressi del posto che sei arrivato ad adioare\u00a0(una gita, una dichiarazione, dei fuochi pirotecnici, una serenata) e te ne prendi i benefici: il tuo amore in quel luogo ricorder\u00e0 maggiormente il tuo gesto pazzo e innamorato piuttosto che il suo passato con qualcun altro, tu starai pi\u00f9 tranquillo e &#8211; a tua volta &#8211;<strong> assocerai quel posto in modo positivo, per qualcosa di tuo, di vostro<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Inutile dirti che affrontare il caso n.2 non \u00e8 facile.<br \/>\nPer niente.<\/p>\n<p>Le azioni analoghe al secondo caso richiedono TUTTE una buona dose di <strong>coraggio e sacrificio<\/strong>.<\/p>\n<p>Dovrai stringere i denti e lanciarti in qualcosa che proprio non ti va di fare.<\/p>\n<p>Ma ti assicuro che <strong>ne varr\u00e0 la pena<\/strong>, che i benefici che trarrai a seguire saranno notevoli.<br \/>\nE il caso di Sonia ce lo conferma.<\/p>\n<p><a name=\"lavorare-giusto\"><\/a><\/p>\n<h3>Lavorare nella giusta direzione<\/h3>\n<p>Non ce ne dovrebbe essere bisogno ma \u00e8 bene specificare un paio di concetti, necessari per applicare tutto quello che abbiamo visto fin ora nel giusto modo.<\/p>\n<p>Per farla breve:<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">NIENTE (nessuna azione calcolata) pu\u00f2 cancellare un ricordo ben radicato dalla mente di una persona.<\/span><\/p>\n<p>E non \u00e8 quello che vogliamo!<br \/>\n<strong>Possesso, controllo assoluto della persona amata, non ci interessano.<\/strong><\/p>\n<p>Giusto?<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Concentrati per lavorare prima su di TE che su di LEI\/LUI.<\/span><\/p>\n<p>Si ricorda con maggiore chiarezza quello che \u00e8 stato pi\u00f9 importante, ma il regresso non si elimina.<\/p>\n<p>Non illuderti, e neanche prova a pensare alla malata idea di <strong>poter sradicare dalla sua testa un determinato ricordo<\/strong>.<br \/>\n\u00c8 follia.<br \/>\nAnzi, il paradosso \u00e8 che pi\u00f9 ci proverai, pi\u00f9 sortirai esito opposto.<\/p>\n<figure id=\"attachment_208\" aria-describedby=\"caption-attachment-208\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-208 size-medium\" src=\"https:\/\/www.gelosiaretroattiva.net\/wp-content\/uploads\/cancellare-ricordi-300x224.jpg\" alt=\"cancellare un ricordo non \u00e8 possibile\" width=\"300\" height=\"224\" srcset=\"https:\/\/www.gelosiaretroattiva.net\/wp-content\/uploads\/cancellare-ricordi-300x224.jpg 300w, https:\/\/www.gelosiaretroattiva.net\/wp-content\/uploads\/cancellare-ricordi.jpg 593w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-208\" class=\"wp-caption-text\">No, non \u00e8 possibile cancellare un ricordo in questo modo.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Infine:<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>NO\u00a0alla competizione a tutti i costi.<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Sonia nella sua e-mail ci ha parlato di sovrapporre.<br \/>\nSovrapporre s\u00ec, ma non se questo \u00e8 il fine ultimo.<\/p>\n<p>\u00c8 davvero inutile, oltre che frustrante, ritrovarsi a dover misurare e raffrontare ogni sciocchezza della nostra vita privata e di coppia.<\/p>\n<p>Quando commetti qualche azione in particolare poniti la domanda:<br \/>\n<em>lo sto facendo solo per competere col suo passato o per migliorare me stesso?<\/em><\/p>\n<p>Ma per questo articolo pu\u00f2 bastare.<br \/>\nTi parler\u00f2 in modo pi\u00f9 approfondito di questo aspetto nel prossimo post.<\/p>\n<p><em>Foto tratte da Google Immagini.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In questo articolo ti illustro una strategia per combattere la Sindrome di Rebecca. Si tratta di una tecnica che non ho inventato io. \u00c8 l\u2019idea di una lettrice di questo blog\u00a0che mi \u00e8 stata proposta in\u00a0un lungo scambio di email.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":207,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[5],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Strategia per vincere la Sindrome di Rebecca tramite ricordi e memoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Capire come funzionano ricordi e memoria nella mente umana ti permette di combattere la Sindrome di Rebecca. 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